Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства;
Обучает полноценному равномерному дыханию;
Во время занятия отрабатывается движение во всех крупных суставах в трех плоскостях
Это оздоровительная система физических упражнений.
FUNCTIONAL :
Прорабатывается всё тело, с акцентом на проблемные зоны;
Развивается мышечная сила, выносливость и скорость;
Улучшается координация движений и гибкость;
Повышается метаболический отклик
Это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на проработку всех проблемных зон.
ЗДОРОВАЯ СПИНА:
Снимается напряжение/спазмы мышц и боль в межпозвоночных отделах;
Укрепляется мышечный корсет всего тела — пресс, ягодицы, ноги, шея, грудная клетка и спина;
Улучшается кровоснабжение;
Повышается эластичность мышц
Это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ :
Проработка наружных и глубоких мышц брюшной полости;
Укрепляет мышечный корсет тела — пресс, спина, поясница;
Формирует рельеф (при правильной диете);
Позволяет уменьшить объемы талии за счет жиросжигания;
Улучшает циркуляцию крови в органах брюшной полости;
Профилактика и устранение диастаза;
Улучшает мобильность тазобедренных суставов
Программа подходит для тех, кто хочет подтянутый, красивый живот, прокаченный пресс
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ :
Формирует рельеф;
Увеличивает объем за счет силовой подкачки;
Формируется эстетический вид;
Укрепляется коленный и тазобедренный суставы;
Прорабатывает большую и малую ягодичные мышцы
Программа, направлена на развитие ягодичных мышц, помогает сформировать рельеф тела Подходит для тех, кто хочет красивые и подтянутые ноги и ягодицы
ЙОГА:
Улучшает осанку, исправляет сколиоз;
Возвращает упругость дряблой коже;
Повышает гибкость и эластичность мышц;
Предупреждает развитие артрита;
Продляет молодость
Йога — это система физических, умственных и духовных практик, уходящая своими корнями в древние индийские учения. Она направлена на достижение гармонии между телом, разумом и душой, а также на созидание единства с окружающим миром.
STRETCHING:
Нормализует обменные процессы в организме;
Повышает иммунитет;
Развивает координацию;
Формирует красивые изгибы и линии тела;
Нормализует мышечный тонус;
Налаживает работу лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита и отечности;
Помогает избавиться от стресса, тревоги и бессонницы;
Стимулирует обмен веществ;
Ускоряет пищеварение
Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.
STEP-АЭРОБИКА:
Укрепление сердечно-сосудистой системы;
Укрепление мышц;
Повышение выносливости;
Улучшение координации и баланса
Вид аэробной тренировки, которая использует специальную платформу (степ-платформу) разной высоты. Занятия включают в себя серию повторяющихся шагов на платформу и с платформы, сочетающихся с различными движениями рук и ног. Это создает интенсивную кардионагрузку, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и сжигает калории.
BODY SCULPT:
Повышение уровня метаболизма;
Повышение гибкости тела, укрепление и растяжение связок и суставов;
Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;
Выработка гормонов счастья – эндорфинов, повышающих настроение и помогающих справляться с ежедневными стрессами;
Минимальный риск получения травм, повреждений связок и мышц
Это направление, которое сочетает в себе элементы аэробных и силовых тренировок. Оно направлено на развитие мышечной силы, выносливости и гибкости, а также на улучшение общего состояния организма. Занятия включают разнообразные упражнения, которые прорабатывают все группы мышц, что делает их доступными даже для новичков