АТМОСФЕРНЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ

• Упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов;
• Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства;
• Обучает полноценному равномерному дыханию;
• Во время занятия отрабатывается движение во всех крупных суставах в трех плоскостях

Это оздоровительная система физических упражнений.

• Прорабатывается всё тело, с акцентом на проблемные зоны;
• Развивается мышечная сила, выносливость и скорость;
• Улучшается координация движений и гибкость;
• Повышается метаболический отклик

Это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на проработку всех проблемных зон.

• Снимается напряжение/спазмы мышц и боль в межпозвоночных отделах;
• Укрепляется мышечный корсет всего тела — пресс, ягодицы, ноги, шея, грудная клетка и спина;
• Улучшается кровоснабжение;
• Повышается эластичность мышц

Это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

• Проработка наружных и глубоких мышц брюшной полости;
• Укрепляет мышечный корсет тела — пресс, спина, поясница;
• Формирует рельеф (при правильной диете);
• Позволяет уменьшить объемы талии за счет жиросжигания;
• Улучшает циркуляцию крови в органах брюшной полости;
• Профилактика и устранение диастаза;
• Улучшает мобильность тазобедренных суставов

Программа подходит для тех, кто хочет подтянутый, красивый живот, прокаченный пресс

• Формирует рельеф;
• Увеличивает объем за счет силовой подкачки;
• Формируется эстетический вид;
• Укрепляется коленный и тазобедренный суставы;
• Прорабатывает большую и малую ягодичные мышцы

Программа, направлена на развитие ягодичных мышц, помогает сформировать рельеф тела
Подходит для тех, кто хочет красивые и подтянутые ноги и ягодицы

• Улучшает осанку, исправляет сколиоз;
• Возвращает упругость дряблой коже;
• Повышает гибкость и эластичность мышц;
• Предупреждает развитие артрита;
• Продляет молодость

Йога — это система физических, умственных и духовных практик, уходящая своими корнями в древние индийские учения. Она направлена на достижение гармонии между телом, разумом и душой, а также на созидание единства с окружающим миром.

• Нормализует обменные процессы в организме;
• Повышает иммунитет;
• Развивает координацию;
• Формирует красивые изгибы и линии тела;
• Нормализует мышечный тонус;
• Налаживает работу лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита и отечности;
• Помогает избавиться от стресса, тревоги и бессонницы;
• Стимулирует обмен веществ;
• Ускоряет пищеварение

Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.

• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Укрепление мышц;
• Повышение выносливости;
• Улучшение координации и баланса

Вид аэробной тренировки, которая использует специальную платформу (степ-платформу) разной высоты. Занятия включают в себя серию повторяющихся шагов на платформу и с платформы, сочетающихся с различными движениями рук и ног. Это создает интенсивную кардионагрузку, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и сжигает калории.

• Повышение уровня метаболизма;
• Повышение гибкости тела, укрепление и растяжение связок и суставов;
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;
• Выработка гормонов счастья – эндорфинов, повышающих настроение и помогающих справляться с ежедневными стрессами;
• Минимальный риск получения травм, повреждений связок и мышц

Это направление, которое сочетает в себе элементы аэробных и силовых тренировок. Оно направлено на развитие мышечной силы, выносливости и гибкости, а также на улучшение общего состояния организма. Занятия включают разнообразные упражнения, которые прорабатывают все группы мышц, что делает их доступными даже для новичков