АТМОСФЕРНЫЙ ФИТНЕС КЛУБ

• Упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов
• Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства
• Обучает полноценному равномерному дыханию
• Во время занятия отрабатывается движение во всех крупных суставах в трех плоскостях

Это оздоровительная система физических упражнений.

• Прорабатывается всё тело, с акцентом на проблемные зоны
• Развивается мышечная сила, выносливость и скорость
• Улучшается координация движений и гибкость
• Повышается метаболический отклик

Это интенсивная силовая тренировка, которая направлена на проработку всех проблемных зон.

• Снимается напряжение/спазмы мышц и боль в межпозвоночных отделах
• Укрепляется мышечный корсет всего тела — пресс, ягодицы, ноги, шея, грудная клетка и спина
• улучшается кровоснабжение
• Повышается эластичность мышц

Это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

• Проработка наружных и глубоких мышц брюшной полости
• Укрепляет мышечный корсет тела — пресс, спина, поясница
• Формирует рельеф (при правильной диете)
• Позволяет уменьшить объемы талии за счет жиросжигания
• Улучшает циркуляцию крови в органах брюшной полости
• Профилактика и устранение диастаза
• Улучшает мобильность тазобедренных суставов

Программа подходит для тех, кто хочет подтянутый, красивый живот, прокаченный пресс

• Формирует рельеф
• Увеличивает объем за счет силовой подкачки
• Формируется эстетический вид
• Укрепляется коленный и тазобедренный суставы
• Прорабатывает большую и малую ягодичные мышцы

Программа, направлена на развитие ягодичных мышц, помогает сформировать рельеф тела
Подходит для тех, кто хочет красивые и подтянутые ноги и ягодицы

• Улучшает осанку, исправляет сколиоз;
• Возвращает упругость дряблой коже;
• Повышает гибкость и эластичность мышц;
• Предупреждает развитие артрита;
• Продляет молодость.

Йога — это система физических, умственных и духовных практик, уходящая своими корнями в древние индийские учения. Она направлена на достижение гармонии между телом, разумом и душой, а также на созидание единства с окружающим миром.

• Нормализует обменные процессы в организме;
• Повышает иммунитет;
• Развивает координацию;
• Формирует красивые изгибы и линии тела;
• Нормализует мышечный тонус;
• Налаживает работу лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита и отечности;
• Помогает избавиться от стресса, тревоги и бессонницы;
• Стимулирует обмен веществ;
• Ускоряет пищеварение.

Вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.